個性發展活動：15種成長方式

一切讓你成為你自己的東西——喜好、厭惡、性格——都是值得慶祝的。你獨特的個性展現了你的價值，這也是讓人願意認識你的原因。

然而，有時你可能對自己的某些性格特徵不滿意。
也許你隨和的天性使你在工作中爭先恐後地趕上最後期限。也許你不像自己期望的那麼外向，這導致你無法專業地進行人際網絡的拓展。

想改變某個性格特徵並不意味著你不愛或不接受自己。
事實上，這恰恰相反：你意識到要成為最好的自己需要付出努力。而這種努力本身就是一種自愛的表現。

這就是個性發展活動的作用所在。
通過採取一項或多項這些性格培養的活動，你可以成長並調整那些讓你感到受限的個性方面。

關於個性

當你結交新朋友或遇到新人的時候，外貌可能是你首先注意到的東西。
但一旦你開始對話，他們的個性就會脫穎而出，並給你留下持久的第一印象。

你的個性是由各種影響形成的獨特特徵和行為的組合。
這些影響包括自然因素、你的基因傾向，以及養育環境、你的經歷和環境。雖然這些因素的影響力一直在爭論，但通常它們結合在一起形成你的：

• 定義特徵
• 興趣
• 動機
• 個人價值觀
• 能力
• 情緒模式
• 自我意識

你可能聽過朋友或同事提到他們的性格類型，這是一種系統的方法來分類你的個性。
其中最常見的形式之一是Myers-Briggs性格指標，它將你的特徵分類為四個維度。

雖然對其效果存在一些爭議，但Myers-Briggs和其他性格測試可以在高層次上為你提供有關優勢和劣勢的洞察。

你能改變自己的個性嗎？

心理學家曾經認為你的氣質和性格在童年時期發展並且隨時間不會有太大的變化。
弗洛伊德曾假設，到五歲時，你已經發展出“超我”（你的道德標準），從而形成了你的個性。

但現代的研究發現，你的個性在整個生命過程中仍然具有靈活性。
它會隨著年齡的增長而發展，無論是因為重大生活事件的反應，還是通過持續的努力和紀律。這些變化更少關於你的整體個性，更偏向於個別技能、特徵和性格的改變。

如果你想解決或發展某個個性方面，這是個好消息。
如果你願意承諾進行性格訓練和發展過程，無論是與教練會面還是閱讀成長書籍，都有可能做出改變。

個人發展與職業發展與個性發展

當你開始自我提升時，你可能會專注於兩個領域之一：個人發展或職業發展。
個性發展可以屬於這兩個類別中的任何一個，但了解區別可以幫助你更好地集中努力。

個人發展
個人發展是任何旨在改善或改變自己的活動。努力改變習慣、培養紀律或開始新愛好都屬於個人發展範疇。這些活動的最終目標是幫助你在個人層面上實現身體、情感或精神的成長。

職業發展
職業發展與個人發展類似，但不是作為個人成長，而是狹窄地範圍縮小到作為員工的成長。員工培訓方法各異，但每當你獲得知識、提高或學習與職業相關的技能，或獲得行業認證時，你就在參與職業發展活動。

個性發展
個性發展是一個更為整體的過程，尋求對你所做的一切——無論是個人還是職業方面——提供洞察力。當你更好地理解自己之後，你可以加強並改善你獨特的思維、感受和行為方式。

個性發展影響著職業和個人成長。
如果你很難結交新朋友或進行交談，改善你的人際交往技能可以幫助你更好地與他人聯繫（個人），並提高你在團隊中工作的能力（職業）。當你試圖為個人或職業成長設置目標時，或兩者兼而有之，請思考你需要在個性層面上進行的工作。

15項個性發展活動助力個人成長

當你努力改變自己時，技能發展有許多形式。
你可能會專注於某個特定的性格特徵、發展某種特定技能，或強化有助於塑造個性的新的習慣。

無論哪種方式，當選擇自我發展活動時，請考慮生活方式的契合度以及你是否會堅持這些實踐。當你害怕在人群前發表演講時，報名參加演講可能會讓你難以承受。所以，請慢慢開始，先嘗試建立自信，然後參加一門初級演講課程。

以下是一些你可以獨立完成並按照自己節奏進行的個人成長活動建議：

1. 改善溝通技巧
如果你想增強個人和職業關係，花一些時間磨練你的溝通技巧。軟技能如積極聆聽、注意肢體語言和手勢、清晰表達自己等都屬於這一類別。

2. 承諾一項30天挑戰
努力達成某些目標是正常的。通過接受30天挑戰來加強自我責任感。可以從一些小事開始，但請嘗試承諾並每天堅持一個月。至少，這種練習會教會你紀律和致力於新習慣的專注力。

3. 走出舒適區
有些人在日常生活中感到舒適，這並沒有錯。但嘗試新事物有許多好處，包括提高專注力、改善記憶力和增強創造力，這些都能為你整體個性增光添彩。

4. 學會說“不”
慷慨是一個美好的性格特徵，但當你過於關注他人而忽略自我照顧時，你可能會感到筋疲力盡。學會說“不”並建立健康的邊界有助於你變得更加果斷，保護自己的精力。

5. 發掘你的創造力
即使你沒有藝術天賦，也沒關係。但如果你想激發創造力，你其實可以將其作為一種技能來培養。創造力與改善解決問題的能力相關，這能幫助你在職業和個人生活中進行創新和突破思維框架。

6. 保持好奇心
如果有你想了解的東西，致力於深入學習。每天學習和智力好奇心有許多好處，包括更大的職業成功感和更強的個人滿足感。

7. 每天給自己一個積極的肯定
積極的肯定能在你需要時給予你自信，激勵你繼續個人成長之旅。每天站在鏡子前，告訴自己：

• 我值得擁有好事發生在我身上
• 我可以找到解決問題的方法
• 我能夠實現我的目標

8. 練習自我照顧
發展個性是一個很棒的練習。但如果你在兼顧他人、發展職業和應對日常生活的同時進行這項工作，這可能會讓你感到疲憊。作為個人成長的一部分，優先考慮自己的健康和福祉。

9. 冥想
每天花時間讓心靜下來，專注於自己的思想，可以幫助你發展正念並做出更好的發展選擇。即使是在白天進行的正念呼吸練習，也能調節情緒並減少壓力。

10. 開始寫日記
當你在生活中進行變化時，堅持不懈可以成為實現個人目標的關鍵因素。研究表明，定期寫日記可以增強實現長期目標所需的自我調節能力，如個性發展。

11. 參加團隊運動
獨立是一種有益的特徵，特別是如果你在工作或家中花了大量時間獨處。但如果你過於依賴自己，參加團隊運動可以幫助你理解互助的重要性。

12. 志願服務
通過參加你熱衷的事業來強化你所致力於的個性發展技能。你可以在幫助他人的同時幫助自己，並有機會在此過程中獲得經驗、建立網絡並認識和你志同道合的人。

13. 拓展人際網絡
挑戰自己是成長的一部分，如果成為更外向和社交是你的目標，有許多富有成效的方法可以實現。制定一個擴展專業人脈的計劃，並把你的新社交技巧付諸實踐。

14. 接受反饋
當你進行個人變化時，獲得對自己進步的客觀評價是有幫助的——無論是積極的還是消極的。當你正在改變個性的某一方面時，例如你想停止過度管理，讓周圍的人知道。

15. 找到導師/教練
自我提升的諷刺之處在於，很難獨自完成。尋找生活教練或值得信賴的導師可以加快過程。導師在你的成長之旅中非常有用，97%的導師認為這是一個寶貴的經歷，55%的人認為這對他們的成功有所貢獻。

一步一腳印

決定面對自己的缺點並進行改變是一個勇敢的選擇。
但這不能一蹴而就，變化需要時間。在這個過程中，接受並耐心對待自己是很重要的。

持續參與個性發展活動將幫助你推動進步，成為最好的自己。隨著耐心和決心，你終將達成目標。