社交焦慮症

社交焦慮症課程

你是否在社交場合中感到壓力重重？與他人互動時是否經常感到恐懼或回避？我們的《社交焦慮症》綜合課程旨在幫助你通過解決社交焦慮的根源，並提供實用且可操作的工具來克服它，從而重新掌控你的生活。

課程格式：

• 2 堂課
• 10 節課

課程概述：

本課程採取同理心和以結果為導向的方法來管理社交焦慮。通過引人入勝的課程，你將揭示社交焦慮背後的心理機制，並學習如何打破恐懼和回避的模式，這些模式限制了你的潛力。本課程提供逐步指導，幫助你以更自信、更從容的心態逐漸面對社交場合，讓你在個人和職業生活中建立真實的聯繫並蓬勃發展。

在本課程中，你將學習到：

• 了解社交焦慮的本質：了解社交焦慮的成因及其在不同情境中的表現。探索其潛在的誘因，挑戰導致焦慮的負面思維模式。

• 發展有效的應對策略：發現經科學驗證的技術，如認知行為療法、正念練習和暴露療法，幫助你即時管理焦慮，並在社交場合中建立應對壓力的韌性。

• 提升自尊與自信：通過逐步且支持性的練習，幫助你在社交互動中變得更加自信。學習如何自我肯定、有效溝通，並克服自我懷疑的感覺。

• 掌握放鬆技巧：為自己配備強大的放鬆和呼吸技巧，讓你的身心平靜，減輕焦慮帶來的身體和情感症狀。

• • 建立持久的積極關係：克服社交焦慮創造的障礙，讓你能夠在隨意的場合或專業環境中更有意義地與他人互動。

  
  

適合誰學習此課程？

• 在社交場合中感到恐懼、緊張或回避的人
• 希望獲得實用工具以減少社交焦慮症狀的人
• 希望改善社交互動、溝通技巧和自信心的人

本課程僅需兩堂課和十節專注的課程內容，提供了一個簡單且易於接觸的途徑，幫助你在克服社交焦慮方面取得實質性進展。課程結束後，你將掌握應對社交場合的知識和技巧，能夠更冷靜、更自信地面對社交挑戰，從而過上更充實、更投入的生活。

準備好掌控你的社交焦慮了嗎？立即報名，開始邁向自信、社交自在和擺脫焦慮束縛的旅程吧！